THỰC ĐƠN CHO BÉ 1 TUỔI CHUẨN VÀ NHIỀU DINH DƯỠNG NHẤT

Các mẹ đang băn khoăn rất nhiều qua các trang web không biết thực đơn nào là chuẩn và có đủ dinh dưỡng cho bé nhất. Đó là một vấn đề quá nan giải với các bậc phụ huynh nói chung. 


Vậy thì thực đơn nào mới chuẩn và đúng nhất cho trẻ ? Các mẹ hãy cùng với BEABA tìm hiểu và giải quyết vấn đề nan giải này nhé.

Khi trẻ tầm 1 tuổi thì chế độ ăn uống của bé cũng phụ thuộc vòa 2 yếu tố chính là sự phát triển và chế độ ăn uống chuẩn dành cho bé.

Vậy BEABA sẽ làm rõ vấn đề này cho các mẹ.

I. Sự phát triển của các bé khoảng 1 tuổi

Sự phát triển của bé bao gồm 2 yếu tố đó là về vận động, thể chất và cảm xúc của các bé cảm nhận.


A. Về vận động, thể chất

Ở giai đoạn 1 tuổi, các bé bắt đầu thành thạo các cách di chuyển như bò, tự vịn đứng đi và có những bé phát triển sớm hơn chút thì đi được một vài bước.Thời kì này các bé trai thường nặng trong khoảng 10-12 kg, bé gái thì khoảng 8-10kg. Vì vậy mà các mẹ hãy chuẩn bị những đồ ăn lấy lại thể chất khi bé năng động, hiếu động và nghịch ngợm tiêu hao nhiều năng lượng.

B. Còn về mặt cảm xúc

Các từ như mama, baba và bà là từ mà các bé bắt đầu nói sõi hơn. Thậm chí bé còn biết bắt chước, hiểu một phần nào đấy khi những người xung quanh giao tiếp.

Nếu trẻ nhà bạn biếng ăn thì hãy tham khảo bài: Thực đơn dành cho trẻ 1 tuổi biếng ăn.

II. Chế độ dinh dưỡng chuẩn chuẩn cho bé 1 tuổi.

Khi được 1 tuổi, bé chính thức chấm dứt thời kỳ “phụ thuộc” vào sữa, giờ đây sữa không phải là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé mà nguồn dinh dưỡng của bé chính thức bây giờ là thực phẩm như cá, thịt, tôm, rau củ quả… Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thì trọng lượng của bé ở độ tuổi này chủ yếu là do khối lượng xương và cơ, rất ít mỡ thừa. Vì vậy, ngay khi bé được tầm 8-9 tháng tuổi, mẹ cần phải xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý bằng việc tăng cường bổ sung canxi, chất béo, đạm vào thực đơn ăn hàng ngày của trẻ.

Có 2 bảng thực đơn dành riêng cho các bé mà mẹ có thể tha hồ lựa chọn tạo cho bé thích thú và hấp dẫn với thức ăn.


Dưới đây là bảng thực đơn một dành cho bé 1 tuổi

Khối lượng g dành cho các bé


III. Những lưu ý khi sử dụng thực đơn cho trẻ 1 tuổi

Các mẹ nên lưu ý rằng:

  • Cần cho bé ăn 3 bữa chính/ngày (cháo, súp, mì, cơm)
  • Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua)
  • Chất béo (dầu ăn, mỡ động vật)
  • Rau xanh, hoa quả
  • Uống khoảng 600 - 800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai...)
  • Trong đó, chỉ tiêu năng lượng hàng ngày của bé gồm: 100 - 150g gạo, 100 - 120g chất đạm, 50-100g rau xanh, 30-140g dầu hoặc mỡ.
  • Mẹ lưu ý, nên cho trẻ ăn chất béo vì nếu thiếu chất béo có thể dẫn tới việc kém hấp thu các vitamin A, D, E, K, vì các vitamin đó tan trong dầu.

Các mẹ hãy tham khảo các tin tức khác tại đây.


Cũ hơn Bài viết mới


0 bình luận


Để lại phản hồi